ile mozna

[...] siłowych. Podane ćwiczenia są tylko kilkoma przykładami takiego wykorzystania sprzętów domowych. W rzeczywistości jest ich o wiele więcej i od Waszej fantazji zależy, ile z nich da się wykonać w Waszym otoczeniu. Pierwsza część to prezentacja poszczególnych ćwiczeń(bez podziału na grupy mięśniowe), druga zaś zawiera konkretne programy [...]

to ile tej prolki checie walic i jak dlugo ? bo jak juz dluzszy cykl chcecie robic tj. 10-12 tyg przykladowo 400mg week to trzeba zrobic odblok na hcg i clomie. a po tej omce nie ma co sie odblokowywac juz. stalo sie. na bledach sie uczyc trzeba. szkoda ze na wlasnych mozna tez na cudzych . ja po mecie tez odbloku nie robilem i bylo sii wjezdzal [...]

Ja robię po klacie i barkach wycisk wąsko, gdzie triceps niby zmęczony, ale dalej technikę można zachować, tylko nie wolno nawrzucać Bóg wie ile na sztangę tylko z 70% - 80% z tego co weźmiemy na płaskiej w serii na klate. Co do planu jak wspomniałem, dodaj jeszcze jakieś wiosłowanie ze 4 serie, i martwy ciąg ze 4 serie, a ściąganie drążka dałbym [...]

Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]

Nie mam zamiaru ważyć ile jest tam białka, węglowodanów czy tłuszczy. Powiedz czy tak może być. Będę jadł to co jest w planie ponieważ uważam ze jest to zdrowe. ziemniaki mozna zamienic na kasze bądź ryż kurczaka na rybę. Unikaj sterydów, bądź czysty!

dobra widze ze ,nie mozna na was liczyc.... wy***cie sobie co chcecie;/ ile bym postow i na jaki temat bym nie zalozyl to problem wam odpisac, zyczliwosc ludzka w polsce.... ;/

Ile po dacie ważności jeszcze można jeść venoma - wie ktoś?

"Kumple z siłowni mówią "wpier*** ile wlezie"-zdaje sie,ze nie masz zbyt wielkiego pojecia o tym sporcie. Jak bedziesz jadl,tak bedziesz wygladal po cyklu-tak to w skrocie mozna ujac.

Moze to być problem np z rzepka(staw rzepkowo udowy) czworka podczas napiecia zwieksza kompresje w tym stawie. Pytanie czy dużo spedzasz za kolkiem. Ile masz lat i czy jakies problemy z tym kolanem byly wczesniej. Podcaas dlugotrwalych napiec pod wiekszym obciazenkem mogly byc tkanki w rwjoniw zachylka nadrzepkowego. Moze jakis stan zapalny? [...]

[...] a nie na doroslego kolesia mam ten sam problem co kolega od jakis 24lat nie ruszam warzyw bo jak mysle o wiekszosci to mi sie niedobrze robi i to nie jest raczej kwestia podswiadomosci tylko tego ze one poprostu mi nie smakuja tak juz sie zapytam ile kosztuje ten proszek zasadowy i w jakism sklepach mozna go dostac z gory dzieki za odp pozdro

napisz może ile bijesz mg w tyg?można i w jedną stronę i drugą.zależy od ciebie.I daj ankiete,coś się pomyśli;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-08-21 12:34:11

dzieki no co do hst o ile pamietam Sporti, ktory juz dlugo w tym siedzi, cwiczy minimum 4 razy w tyg, a stara sie 6. mozna tez dzielic caly trening na dwie sesje - ranna i popoludniowa - wtedy treningow moze wyjsc jeszcze wiecej. jedna z zasad hst mowi, ze miesnie powinny byc poddawane obciazeniom nie rzadziej niz co 48 h - czyli moze byc [...]

[...] ze sa one bardziej podatne na zlamania lub pekniecia, mimo to ze zawodnik czuje sie silny, jego kosci nie sa tak wytrzymale. .. mozna tym wytlumaczyc zlamanie kosci sappa, o ile w ogole byla zlamana, ale bardziej prawdobpodobne jest to, ze mirko trafl w miejsce starej kontuzji ... dobrym przykladem rozwapnienia kosci jest zaiste znany filmik z [...]

[...] ja bym Ci nie dał czegoś powyżej 3.5tony A tak na serio czemu nie pójdziesz do lekarza rodzinnego? Poproś jego o rade lub o skierowanie do okulisty. To będzie najpewniejsze rozwiązanie. Pytanie tylko ile będziesz czekał w kolejce.. PS. Jak dobrze pamiętam do okulisty można bez skierowania. Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-10-03 19:33:28

i chciałbym zastąpic posiłek nr 1 na np jajecznicą z czym najlepiej z rana ?:) z ilu jaj najlepiej ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? [...]

Ankieta działu, dieta w formie zrzutu z potreningu.pl wtedy można dumać co i ile zwiększać. Trening 7x w tyg to rozumiem, że sport zawodowy jakiś?

[...] dawka syntetyku może wywołać niepożądane objawy w organizmie), jak się nawpierdzielasz jagodami (np.2kg) to efekty też będą podobne -logiczne. Gainera powinieneś traktować jako uzupełnienie diety, w zależności od tego ile węgli Ci brakuje. 400g. węglo dziennie chyba Ci nie brakuje ( może jesteś wyczynowcem ), chyba że dietę zastępujesz dietą

Ja p******e można się pośmiać ale wy już przesadzacie :D Napijesz się wódki masz jeden dzień diety zmarnowany , więc i efektu siłki nie bedzie . Nie bierz w ten dzień białka i proste co najwyżej NAWp*****LAJ sie na studniówce mięsa tyle ile dasz rady :D proste :D

[...] niż podana wyżej w tabelkach. A co do owoców na redukcji bo chyba o to im chodzi tu był artykuł http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie. Ale tak jak mowilam podałam tylko przykład. Jestem prowadzona juz przez drugiego trenera, który mi rozpisał wszystko i owoc mam zawsze do śniadania wiec cos w tym jest. Ale ile osób tyle teorii.

4 lata w miesiąc no lekko to nie bedzie ci powiem... nie wiem co mozna ci doradzic w tej sytuacji... duzo biegaj na kondyche, cwicz strzaly no i trenuj ile mozesz z pilka